Болит спина, как бороться Опции

[Alasar]

Если делать 4-7 машин в неделю в четыре руки, я думаю у всех пупок развяжется быстро. )
После месяца точно. ))

[Croatoah]

Неразвяжеться... Главное небухать... Спать около 7-8 часов... И питаться рыба курица и крупы...

И как уже сказали бассеин рулит... При плаванье работает все тело все группы мышц... Это очень хорошо помогает

[Alasar]

Croatoah, тебе сколько лет?

[balerun]

Если делать 4-7 машин в неделю в четыре руки, я думаю у всех пупок развяжется быстро. )
После месяца точно. ))

Смотря конечно что делать. Знаю ребят они такой поток а то и больше в день делают. Правда гайки грутят

[Alasar]

керамику. .)

[Герыч]

главное он верит что от протеина пройдёт спина.

Мне кажется, или у тебя Батхет по этому поводу? :-)

[Герыч]

А зачем пить протеин просто так?
Обычному человеку достаточно белка из простой еды

"Обычные" люди не бывают подвержены физ.нагрузкам?
И надо ж так подчеркнуть, "обычные"! )))))
А спортсмены необычные?
Попахивает комплексом неполноценности...

[Gimmy]

Бассейн - наше всё.
Снижение веса и усиление мышц поясничного пояса только в плюс.
Повседневное: ортопедическая обувь/ стельки сильно помогают.
Реанимация в случае, когда встать невозможно: смешать новокаин и дипроспан, иньекция на среднюю глубину в сидуху. Лежачий встает сразу после укола. Пара моментов:
1. Не использовать в первый день - при развитии воспаления может не помочь.
2. Без фанатизма - сильнейшая блокада подавляет болевые ощущения, но не лечит, а потому в следующий кризис может быть больнее. Но иногда надо просто встать сегодня.

[balerun]

"Обычные" люди не бывают подвержены физ.нагрузкам?
И надо ж так подчеркнуть, "обычные"! )))))
А спортсмены необычные?
Попахивает комплексом неполноценности...

вроде бы нет, из за проблем со здоровьем мне нельзя заниматься активным спортом, хотя может уже и все нормально, но я не хочу рисковать лишний раз.
Выделить даже 1.5 часа 3 раза в неделю на спорт зал может любой человек, даже не обяательно на силовые, кардио вполне хватит для поддержания тонуса. Очень часто вижу в зале людей с огромными ручищами или ножищами, но с трудом поднимают 10 килограмм когда приходят заниматься в првый раз, часто он и последний, видимо боятся что мышцы всегда будут болеть как в первый месяц (но на деле оно так и есть, со временем привыкаешь и не обращаешь внимания). Недавно в зале у нас такого чуть не задавило на горизонтальной скамье. Мнил себя силачем огромным (я вот даже выделил) и повешал сразу блинов по мужски. Наверное грузичк - подумал я. В общем его спасли, к сожалению.

Хотя конечно же я как то разговаривал с девушкой, она вегетарианка, противно мясо ей и все тут. Ничем не занимается. Но пьет сывороточный протеин как источник белка, для таких людей это отличный вариант.

А так как и писал выйдет из организма вместе с мочой.

Сообщение отредактировал balerun - 14.8.2015, 12:09

[Croatoah]

Croatoah, тебе сколько лет?

скоро 30...
в детейлинге около года...
до детейлинга ...около 10 лет занимался автозвуком... а там спина в напряге не меньше чем в полировке...

[Alasar]

скоро 30...
в детейлинге около года...
до детейлинга ...около 10 лет занимался автозвуком... а там спина в напряге не меньше чем в полировке...

Я к тому спрашиваю, что у меня, например, помощник 26 лет, так он бегает как ужаленный в одно место, а я еле-еле успеваю за ним. )
Мне 37. ) Нужно делать поправки на возраст, по любому. )

[avtomoika-33]

https://youtu.be/tbPKAijmKEE
Вот отличный ролик про боли в спине и грыжи позвоночника, на данный момент прохожу терапию ))))
Рекомендую смотреть до конца!

[Hamachi]

Может быть острохондроз или же сколиоз
Советую сходить до врача и проверить все ли в вас в порядке с позвоночником

[ibashlaev]

https://youtu.be/tbPKAijmKEE
Вот отличный ролик про боли в спине и грыжи позвоночника, на данный момент прохожу терапию ))))
Рекомендую смотреть до конца!

+100

[Dr.SteelHummer]

У меня локоть болит правый, зараза, при чем после макиты, тяжелая она

[ibashlaev]

У меня локоть болит правый, зараза, при чем после макиты, тяжелая она

Мази юзай,попробуй суппорт спортивный на локоть,в зале юзали обычно,можно даже коленный взять самого мелкого размера
У самого локти проблема,пришлось трени бросить,потому то нагрузка в зале+нагрузка на работе,суставы спать не давали

[Koan]

Мази юзай,попробуй суппорт спортивный на локоть,в зале юзали обычно,можно даже коленный взять самого мелкого размера
У самого локти проблема,пришлось трени бросить,потому то нагрузка в зале+нагрузка на работе,суставы спать не давали

Тейпы с пропиткой. Реально пашет тема! Если нужно по восстановлению идеи-пиши в ЛС(понадобится спортзал вероятно тк нужна тяга вертикальная)

[Koan]

Решил в свободное время озадачится помощью детейлерам.
Итак что делать если болит(спина,суставы).
В большинстве случаев это признак того,что все уже довольно плохо. Спина-протрузии,защемления, суставы-дегенеративные процессы хрящевой ткани.
Что я рекомендовал бы в порядке убывания приоритета:
1.Спортивный врач(врач с 2мя извилинамии более). Обычные положат на койку.
2. Обязательный прием желатина и БАДЫ(хондроитин глюказамин) для всех 30+ работающих людей.
3. Когда заболело-можно принять найз(немисил,немисулид). Не более 2х в день,не дольше 3 дней. Обманчивое лекарство,снимает воспаление,но не убивает процесс.
4. Кенезиотейпирование -современная штука,очень эффективна в восстановлении.
5. Закачивание спины и суставов. С минимальной нагрузкой. Делаем не в напряг 100 повторений на больной сустав. Спина ОБЯЗАТЕЛЬНО должна испытывать осевую назгрузку иначе идет дегенеративное развитие дисков.
6. Массажи, мануальщики.

[ibashlaev]

Тейпы с пропиткой. Реально пашет тема! Если нужно по восстановлению идеи-пиши в ЛС(понадобится спортзал вероятно тк нужна тяга вертикальная)

Гляньте видео,которое я выше кидал)
У меня друзья тренера,вот начали капать тоже в эту тему,касаемо проблем со спиной,там возможно все глубже,чем грыжи и протрузии)
То что вы посещаете спортзал заметно было в Сургуте

А по поводу тейпирование,если честно очень сомнительная тема,но я о просто тейпировании,а вот по поводу тех,что с пропиткой да,слышал,у меня шеф юзает , когда локти беспокоят

Сообщение отредактировал ibashlaev - 14.8.2018, 17:19

[avtomoika-33]

https://youtu.be/tbPKAijmKEE
Вот отличный ролик про боли в спине и грыжи позвоночника, на данный момент прохожу терапию ))))
Рекомендую смотреть до конца!

Прошел курс ударно-волновой терапии, все как рукой сняло! Всем рекомендую! Нужен хороший спортивный врач.