Болит спина, как бороться Опции

[Alasar]

Есть еще мануальная терапия... Но, имхо, результат будет зависеть от врача-мануальщика.

[Alasar]

Ребята, сначала надо определиться с диагнозом, а потом заниматься лечением. А чтобы узнать диагноз надо сделать, как минимум МРТ.

[Koan]

Ребята, сначала надо определиться с диагнозом, а потом заниматься лечением. А чтобы узнать диагноз надо сделать, как минимум МРТ.

Если спину ломит после работы-то мрт имхо не обязателен. Это уже при серьезных симптомах,когда боль остается 2-3 дня, появляюстся проблемы без нагрузок(нагнулся и замкнуло). МРТ тоже с умом нужно делать(либо котлету толстую зеленых призедентов нести). Мануальщика найти сложно, можно и инвалидом встать. Советы давал для людей без межпозвоночной грыжи,смещений и т.д. Тоесть для относительно здоровых.

[Alasar]

МРТ в Киеве стоит от 50 до 100 долларов.

[Pioneer]

Врачи советуют как можно больше ходить. Просто гулять. В день хотя бы по 5 километров. Лучшая зарядка и гимнастика для человеческого организма - спокойная размеренная прогулка.
У кого седячий образ жизни и проблемы со спиной можно приобрести ортопедическую подушки под спину. Ее можно даже брать в автомобиль с собой.
http://www.ladomed.ru/shop/index.php?productID=192

Сообщение отредактировал Pioneer - 21.12.2011, 13:59

[berusa]

Космодиски, накидки из собаки,кровати-это только лечение симптомов. На самом деле нужен мощный поясничный каркас, свой природный. Тоесть мышцы пресса и спины. Пресс качаем так. Ложимся на пол, согнутые в коленях ноги на кровать-диван и выполняем скручивание. Тоесть сгибаемся в позвоночнике. А не так ,как нас учили на физкультуре. Если просто поднимать тело, то напрягаются приводящие мышцы ноги. В 70-80% случаев этого достаточно. Если нет, то нужна становая тяга. При этом упражнении работают практически все мышцы теля,может кроме век и ушей. Одеваем хорошую удобную обувь(никаких тапочек и кедов), желательно с четким каблуком. Штанга на полу, становимся перед ней, ноги как при приседаниях. Хват штанги прямой(вес не нужен большой, разнохват вызовет закручивание). И встаем, плавно без рывков. Поверьте моему опыту эти два упражнения помогут с гарантией. Повторений чем больше тем лучше, но разбивайте на подходы(скажем по 20-25 повторений за подход). В становой больше веса тела особо ни к чему.

Становую тягу делать людям с больной спиной не рекомендую. Лучше заменить Гиперэкстензией. Но, лучше плавания ничего нет.

Сообщение отредактировал berusa - 21.12.2011, 14:32

[olegator]

МРТ в Киеве стоит от 50 до 100 долларов

В Смоленске 3 тыщи руб. с копейками.
А при грыже, смещениях штанга конечно навредить может, поэтому диагноз свой знать обязательно.
Многие хорошо отзываются о центрах кинезитерапии Бубновского. Но пишут, что очегь многое зависит от консультирующего врача, в Москве настойчиво рекомендуют пытаться попасть к самому Бубновскому.

Гиперэкстензией

А это что за зверь?

[MaxSTATUS]

Ребята, сначала надо определиться с диагнозом, а потом заниматься лечением. А чтобы узнать диагноз надо сделать, как минимум МРТ.

У меня грыж нет, зато сам позвоночник как в спираль закрочен и так сросся=) короче просто всё криво, особенно шея + болезнь киари. Короче у меня не столько спина болит, сколько шея и голова=) лечился повсякому: мануальщики (дорого. ) физкультура, ортопедические штуки, даже пиявки. Пробовал в бассейн ходить, но у меня индивидуальная непереносимость этого вида спорта, как и лыжи. Щас просто стараюсь беречься и правельно спать. Попробую пресс покачать как Сергей сказал, уж он то в мышцах разберается

[Alasar]

А это что за зверь?

http://lifegid.com/blogs/lfk/624

[olegator]

Оказывается, то, что я дома на табуретке делаю, таким мудрёным словом называется

[wed]

Спина - это да! Хромал полгода. Помогло: Банка 0,5л,одну треть банки - стругаем корень хрена на крупной тёрке, доливаем до верха водки, настаиваем одну неделю в тёмном месте, вечером перед сном втираем эту жидкость в поясницу (без особых усилий). Попробуйте и напишите о результате. Здоровья всем!

[Pioneer]

Спина - это да! Хромал полгода. Помогло: Банка 0,5л,одну треть банки - стругаем корень хрена на крупной тёрке, доливаем до верха водки, настаиваем одну неделю в тёмном месте, вечером перед сном втираем эту жидкость в поясницу (без особых усилий). Попробуйте и напишите о результате. Здоровья всем!

Слышал, что можно просто водочный компресс ставить. Водку немного подогреть и на спину. Снимает воспаление.

[Koan]

Ох не стал бы я рекомендовать гиперэкстезию людям с больной спиной,если только на полу и очень не торопясь. Становая абсолютно обычное движение, которое легко контролировать. Причем движение базовое,участвует огромное число мышц. Я же не предлагаю брать олимпийские веса

[александр7]

Ребят ,как КМС по тяжелой атлетике скажу если болит спина сразу к врачу,или на крайняк меньше нагрузок. Становая тяга(в лучшие времена тянул 190),кранчи(качания преса) ни в коем случае,даже с пустым грифом,если разумеется нет желания остаться калекой на всю оставшуюся жизнь.Потом как угробите спину потеряете работу,сразуже свалит жена скажите спасибо тем советчикам кто рекомендовал вам работать с отягощениями

[александр7]

становая тяга это базовое упражнение,смерть любой спины.А если к томуже еще и больной то даже 30 кг могут очень навредить

[dr.Блеск]

Если уж совсем ничего не помогает то это должно помочь http://slovari.yandex.ru/~книги/РЛС/Феброфид/
Брат, профессиональный регбист... посоветовал!!!

[александр7]

Если уж совсем ничего не помогает то это должно помочь http://slovari.yandex.ru/~книги/РЛС/Феброфид/
Брат, профессиональный регбист... посоветовал!!!

это поможет.любая разогревающая мазь тоже даст положительный эффект.иногда после мази может пройти вообще,но чаще временный эффект.У мня были потянуты обе кисти от "рывка",ни мази не процедуры не помогали,жил с этим.помогло только одно-когда бросил атлетику ,само все прошло

[dr.Блеск]

это поможет.любая разогревающая мазь тоже даст положительный эффект.иногда после мази может пройти вообще,но чаще временный эффект.У мня были потянуты обе кисти от "рывка",ни мази не процедуры не помогали,жил с этим.помогло только одно-когда бросил атлетику ,само все прошло

Издержки профессионального спорта.... ну и в принципе не только спорта!!!

[boss]

Уважаю! есть любители железа!!!

[Vikusikgg]

Здравствуйте, у меня проблема со спиной, болит поясница, лечащий доктор помимо лечения посоветовал купить ортопедический матрас, обосновал это тем, что будете по спокойнее спать. И вот я столкнулась с проблемой выбора. Посоветуйте пожалуйста, где купить и какой?