Болит спина, как бороться Опции

[александр7]

Здравствуйте, у меня проблема со спиной, болит поясница, лечащий доктор помимо лечения посоветовал купить ортопедический матрас, обосновал это тем, что будете по спокойнее спать. И вот я столкнулась с проблемой выбора. Посоветуйте пожалуйста, где купить и какой?

если спина болит то либо лечение , либо смена профессии на более щадящую для спины,матрасы это плацебо(имхо)

[Alasar]

Здравствуйте, у меня проблема со спиной, болит поясница, лечащий доктор помимо лечения посоветовал купить ортопедический матрас, обосновал это тем, что будете по спокойнее спать. И вот я столкнулась с проблемой выбора. Посоветуйте пожалуйста, где купить и какой?

У нас вот такие покупают. http://veneto.ua/matrasy.html
Хорошие матрацы. У вас должны быть аналоги.

[FloMaster]

походу не один я со спиной мучаюсь=)


не=)

http://www.1tv.ru/prj/zdorovo/vypusk/7421
Использую эти упражнения уже около года , но не чаще 1 раза в два месяца, помогает. Боль и усталось в спине уходит сразу. Сейчас вместо груза на колено подхожу к подоконнику и поднимая колено пытаюсь его приподнять , ну очень хорошо помогает укрепить спину и о боли долго не вспоминаешь. Эта методика профессора Бубновского.

[artik]

http://www.1tv.ru/prj/zdorovo/vypusk/7421
Использую эти упражнения уже около года , но не чаще 1 раза в два месяца, помогает. Боль и усталось в спине уходит сразу. Сейчас вместо груза на колено подхожу к подоконнику и поднимая колено пытаюсь его приподнять , ну очень хорошо помогает укрепить спину и о боли долго не вспоминаешь. Эта методика профессора Бубновского.

не знаю как там бубновский спину решил укреплять, но я знаю из фитенса, что в спине бывают разные боли, в основом проблема в мускулатуре. Боли в костях или в позвонках это уже серёзная проблема и без врача например физиотерапевта врядли справится. Мускулатуру нужно регулярно укреплять с весом или без это в зависимости от физподготовки. Хорошие упражнения нагибания с весом, грёбля, латисимус с тягой на себя, за спину, сгибания туловища в стойке под 45 градусов. Конечно же лучше ходить в зал раза 3 в неделю и тренеровать тело, но не у всех есть время.

[Alasar]

не знаю как там бубновский спину решил укреплять, но я знаю из фитенса, что в спине бывают разные боли, в основом проблема в мускулатуре. Боли в костях или в позвонках это уже серёзная проблема и без врача например физиотерапевта врядли справится. Мускулатуру нужно регулярно укреплять с весом или без это в зависимости от физподготовки. Хорошие упражнения нагибания с весом, грёбля, латисимус с тягой на себя, за спину, сгибания туловища в стойке под 45 градусов. Конечно же лучше ходить в зал раза 3 в неделю и тренеровать тело, но не у всех есть время.

Артик, не физиотерапевт, а невропатолог. И уже всякие "латисимусы" с ТЯГОЙ не помогут, а только покалечат. Ты думаешь тут никто не занимался спортом в свое время?

Сообщение отредактировал Alasar - 24.12.2012, 0:00

[AlexTC]

грёбля

Оччень недурное упражнение Про спину на время забыть можно.

Сообщение отредактировал AlexTC - 24.12.2012, 0:04

[Alasar]

Греби бля - гребу бля... и спине нормуль. Но перед этим или деклофенаком, или коньячиной заправиться надо.

Сообщение отредактировал Alasar - 24.12.2012, 0:11

[Koan]

Артик, не физиотерапевт, а невропатолог. И уже всякие "латисимусы" с ТЯГОЙ не помогут, а только покалечат. Ты думаешь тут никто не занимался спортом в свое время?

Правильно сказано,но и боли бывают разные. Бывает "навстатьнипернуть"-тогда томограф и врач или после перенапряжения ,тогда фитнес самое то. Врачей,понимающих 1-2 на страну, так что хз что рекомендовать,но сильная мускулатура пресса в 99% случаев спасет от травм и снимет вопросы о болях в спине.

[artik]

Артик, не физиотерапевт, а невропатолог. И уже всякие "латисимусы" с ТЯГОЙ не помогут, а только покалечат. Ты думаешь тут никто не занимался спортом в свое время?

тут турник конечно не поможет, да я не чисто о спорте имел ввиду, а именно о тренировочном плане для спины. например люди проходят к тренеру и говорят: мне бы попу откочать или торс, ну или для этой темы спинку, тут спец составляет чисто программу для нагрузок спины. невропотолог это серёзно звучит

[artik]

Оччень недурное упражнение Про спину на время забыть можно.

ну если схватило конкретно, то грёбляй не облегчишь конечно ситуацию, но грёбля и для спины в тренинге хороша и для пресса и для ног (квадрицепс или как его там называют в народе)
пс: ты личкy читаешь?

[artik]

Артик, не физиотерапевт, а невропатолог. И уже всякие "латисимусы" с ТЯГОЙ не помогут, а только покалечат. Ты думаешь тут никто не занимался спортом в свое время?

споротом даже если кто незанемался никогда, то это никогда не поздно, разве что с 70 тяжело начинать. Hе исхожу из крайних так сказать редко-тяжёлых случаев, но не помню честно сказать за своё время, чтобы кого -нибудь покалечило от тяги по латисимусу. в армии самому пришлось делать лицензию на фитнес-тренера и думаю если с умом да под присмотром то такие упражненения и для пенсионеров полезны, а у них косточки намного хрубче

[Тимурза]

бывает иногда конечно, но как-то само прохоит пока.
Я бы на массажик с радостью общий походила.

[Baks]

на 4-й год занятий со штангой начались невыносимые боли, как будто спицы в поясницу вставляют. просто на ровном месте боли начинались, даже когда стоишь. знакомый врач сказал ещё годик - два и привет, попадёшь ко мне на опреционный стол. завязал с этим спортом.
при полировке конечно тоже бывает, сейчас стараюсь как можно больше сидя работать-двери например, крылья..сел и пили потихоньку. а поначалу всё стоя, по 12 часов.
вывод-работайте больше на стуле))) с регулировкой. надо поднял надо опустил.

Сообщение отредактировал Baks - 22.1.2013, 11:22

[Amente]

вывод-работайте больше на стуле))) с регулировкой. надо поднял надо опустил.

Н-да...с химчисткой такое не прокатит

[Baks]

по химчистке то конечно, поза страуса постоянно.
но на полировке-можно вполне на стуле работать полмашины

[Giu]

В ноябре была на одном мероприятии в Плехановском (или -ой, кажется, уже Академия), Экономический Форум "Молодежь и предпринимательство". В перерыве между заседаниями погуляла по выставке. И очень заинтересовалась технологиями "Здоровье в офисе". Особенно впечатлили тренажеры Агашина.
Я несколько припозднилась на мероприятие и пришлось стоять 1,5 часа (причем, на каблуках - молодым людям это не понять ). В результате заметно ныла поясница. Вообще болями в спине страдаю периодически и довольно давно.

Предожили попробовать эти волновые тренажеры. Трубочки, которые надо трясти. Внутри пружины и шарик, которые создают определенную вибрацию. Они разного веса и подбираются индивидуально. Стало легче, напряжение в спине ушло. Это фото с их сайта.



Это купить можно с доставкой по РФ здесь.

Но еще больше меня впечатлили другие штуки Их нет в продаже на сайте. Принцип тот же - вибрация.
Вот на фото парень стоит на такой платформе на пружинах. Я тоже на такой покачалась. Эффект почувствовала сразу!
И еще (фото не нашла) те же пружинки, но вмонтированные в стул и в табуретку под сиденье! Сразу же захотелось сделать ап-грейд моего рабочего стула!

Это их группа ВК http://vk.com/h_i_o

[artik]

бывает иногда конечно, но как-то само прохоит пока.
Я бы на массажик с радостью общий походила.

пардон, я дико извиняюсь а что за общий массаж такой?

[Giu]

пардон, я дико извиняюсь а что за общий массаж такой?

Массаж - первое, что в поликлинике рекомендует невропатолог, когда острый (болевой) период купирован. Если остеохондроз или что-то вроде. Не защемление и не грыжа диска. Курс массажа на год / полтора снимает проблему.

[Nikolaj]

Эх. Спина - не самое страшное...

Сообщение отредактировал Nikolaj - 23.1.2013, 9:58

[artik]

Массаж - первое, что в поликлинике рекомендует невропатолог, когда острый (болевой) период купирован. Если остеохондроз или что-то вроде. Не защемление и не грыжа диска. Курс массажа на год / полтора снимает проблему.

доброе время Юля! Ну со здоровъем конечно не шутят, я знаю что бывают разные боли и для некоторых вообще противопоказоны массажи. Врачи это тоже такие люди как и все и не всегда отличные специалисты...Если прописывают массаж ну не знаю, это для меня если людям на все болячки советуют чабрец прикладывать, лук на глаза и т.д. всякую хрень что людям верится. Главное поверить что пихают медии а там усё пучком, гляди и подоржник брендом станит.
Ех беречь себя да не хворать